학습에서 중요한 집중력 과 주의력

모두가 알다시피 '학습'은 배우고 익히는 것입니다. 즉 먼저 알지 못하던 것을 배움이라는 과정을 통해 알게 되는 것이고, 그다음은 알게 된 것을 익숙해질 때까지 반복하는 것이라 할 수 있습니다. 이러한 학습을 극대화하려면 집중력과 주의력과 기억력이 발달되어야 하고 이를 위해서 뇌의 기능과 특성을 이해할 필요가 있습니다.

 

 

 

집중력을 담당하는 뇌 신경망

뇌신경망은 뇌의 구조 중 하나인 시냅스와 시냅스 사이의 연결망이라 할 수 있습니다. 신경망은 지속적인 자극이 있을 때 그 연결이 튼튼해집니다. 여기서 지속적인 자극을 주는 것이 집중력인데, 집중하고 있을 때 뇌는 주변 자극을 차단하고, 집중하는 회로만을 활성화하여 그 연결이 단단해지는 것입니다. 반복적인 자극은 신경회로를 강화합니다.

 

 

 

전두엽의 기능

전두엽은 집중력의 기능을 담당하는 영역이라 합니다. 또한 고도의 지적인 기능을 수행하고 집중, 주의의 폭, 판단, 충동 억제, 비판적 사고 등과 관련됩니다. 더 나아가 자기 자신의 주의력을 통제하고 활용하기도 합니다. 따라서 의도적으로 주의력을 사용하기로 한다면 뇌의 전두엽이 활성화됩니다. 반대로 집중하지 못하고 산만해진다면 뇌의 전두엽이 발달하지 못한 것일 수 있습니다.

 

 

 

주의력을 키우는 방법

주의력을 자극하는 것은 자기가 주도적으로 선택한 정보일 때와 새로운 자극일 때입니다. 또한 효과적으로 주의력을 모으기 위해서는 학습하고자 하는 것에 미리 예습하는 것입니다. 자기가 기억해야 할 것과 기억해야 할 다른 것이 구별이 잘 되면 주의력, 집중력, 기억력이 좋아집니다. 사람이 말로 하는 것은 좌뇌를 자극하고, 글로 쓰는 것은 우뇌를 자극합니다. 따라서 말하면서 적게 된다면 좌뇌와 우뇌를 동시에 자극할 수 있는 좋은 방법입니다.

 

 

 

브레인 스터디 와 주의집중력